Mēs visi dzīvojam aizņemtu un saspringtu dzīvi, un mēs visi esam uzņēmīgi pret dažādiem kaitīgiem ieradumiem. Lielākoties šie ieradumi sākumā var šķist nevainīgi, taču ilgtermiņā tie var ļoti kaitēt mūsu veselībai. Tāpēc, lai uzlabotu savu esošo zobu stāvokli, mums vienmēr ir jāuztur laba mutes dobuma higiēna un pareizs uzturs, taču mums ir arī jāatbrīvojas no dažiem kaitīgiem ieradumiem.
Nagu graušana
Viens no visgrūtāk laužamajiem ieradumiem ir nagu graušana. Šo ieradumu var izraisīt stress vai trauksme.
Nagu graušanas bojājumi:
Zobu šķeldošana
Zobi, īpaši priekšējie, tiek ļoti sasprindzināti, kad sakodat nagus, tāpēc tie var šķelties vai lauzties.
Zobu jutīgums
Laika gaitā, košļājot nagus, zobu malas var nolietoties, padarot tās nelīdzenas. Šis nodilums var izraisīt zobu jutīgumu.
Baktēriju iekļūšana mutē
Baktērijas uzkrājas uz pirkstu un kāju nagiem, un, košļājot nagus, šīs baktērijas nonāk mutē. Tas var palielināt zobu kariesa, smaganu slimību un citu mutes dobuma infekciju risku.
Kopumā nagu graušana ir slikts ieradums, kas var negatīvi ietekmēt zobus un vispārējo mutes veselību. Ja jūs cīnāties ar nagu graušanu, apsveriet iespēju konsultēties ar zobārstu vai garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu padomu, kā no tā atbrīvoties.
Lūpu sakodiens
Daudzi cilvēki sakošļājam lūpas, kad uztraucas, bet dažiem cilvēkiem lūpu sakošļājamība var kļūt par ieradumu, kas ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Lūpu knaibīšanu var būt grūti atteikties no ieraduma, jo šī uzvedība var kļūt tik automātiska, ka cilvēks to var nepamanīt.
Lūpu košļāšana var bojāt zobus un audus vairākos veidos:
Zobu nodilums
Nepārtraukta lūpu košļāšana var izraisīt to, ka augšējie un apakšējie zobi viens otram pieskaras biežāk, nekā vajadzētu, un tas var izraisīt nevienmērīgu zobu nodilumu.
Lūpu kairinājums
Košļājot lūpas, tās var izžūt, saplaisāt vai pat asiņot. Tas var izraisīt infekcijas un diskomfortu ēšanas, runāšanas vai smaidīšanas laikā.
Žokļa vai galvassāpes
Nepārtraukta lūpu košļāšana var izraisīt sasprindzinājumu žokļa muskuļos, kas var izraisīt žokļa locītavas vai galvassāpes.
Zobu kā rīka izmantošana
Tādu priekšmetu kā iepakojuma vai pudeļu vāciņu atvēršana ar zobiem var šķist ērta, taču tas ir ieradums, kas var nopietni bojāt zobus. Tas var izraisīt zobu plaisas, šķembas vai pat lūzumus. Jūsu zobi ir paredzēti ēdiena košļāšanai, tāpēc izmantojiet tikai tādus instrumentus, kas paredzēti tieši atvēršanai.
Priekšmetu košļāšana
Daudzi no mums, koncentrējoties uz sarežģītu uzdevumu, ir grauzuši zīmuļa, pildspalvas vai brilles galu. Pastāvīga košļāšana pārāk noslogo zobus, kas var izraisīt zobu plaisas un sāpīgus žokļa bojājumus. Tā var arī kairināt zobu mīkstos audus, izraisot sāpes un jutīgumu. Košļājot priekšmetus, tiek pārnēsāti arī mikrobi, kas var izraisīt infekciju mutē.
Īkšķa sūkšana
Bērniem, kuri sūc īkšķi pat pēc tam, kad viņiem ir izauguši pastāvīgie zobi, pastāv risks, ka viņu zobu un žokļa struktūra var neatgriezeniski mainīties. Nodarbināt bērnu rokas ir viens no veidiem, kā viņus atradināt no īkšķa sūcēja, lai zobi attīstītos normāli.
Spēcīga sakodiena un zobu griešana
Stress var izraisīt spēcīgu zobu sakodienu vai saspiešanu, bieži vien pašiem to neapzinoties. Tas var izraisīt zobu plaisas un šķembas. Šie sliktie ieradumi laika gaitā var izraisīt arī zobu nodilumu, žokļa sāpes un galvassāpes. Bieži vien šo ieradumu var novērst, nēsājot speciālus vāciņus, veicot psihoterapiju vai atslābinot žokļa muskuļus ar botulīna toksīna injekcijām. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu jums vispiemērotāko ārstēšanu.
Pievērsiet uzmanību saviem ieradumiem
Ja pamanāt, ka jums ir kāds no iepriekš minētajiem sliktajiem ieradumiem, centieties no tiem atbrīvoties pēc iespējas ātrāk, pirms jūsu mutes dobumam ir nodarīti neatgriezeniski bojājumi. Ja ir pārāk grūti atbrīvoties pašam, iesakām meklēt ārsta palīdzību, kurš atradīs Jums piemērotāko ārstēšanu.
